To, w jakiej kondycji znajdują się nasze włosy i jak wyglądają, w bardzo dużej mierze zależy od tego, jak się odżywiamy. Kiedy nasza dieta jest zbalansowana i w przyjmowanych posiłkach znajduje się dużo składników mineralnych i witamin, nasze włosy są mocne i zdrowe. Jednak wystarczy, aby w diecie brakło nam kilku podstawowych witamin i włosy mogą przestać trzymać się głowy.
Czasami utrata witamin nie jest bezpośrednio powiązana ze zmianą diety, lecz na przykład ze stresem, który może powodować osłabienie całego organizmu i utratę ważnych składników mineralnych oraz właśnie witamin. Jakich witamin powinniśmy dostarczać naszemu ciału, by włosy nie wypadały? Kluczowe dla kondycji włosów są witaminy A, E, C oraz witaminy z grupy B, głównie B12.
Witamina A – znajdziemy ją we wszystkich rodzajach tabletek na wypadanie włosów. Witamina A jest odpowiedzialna za przyspieszenie cyklu odnowy komórkowej, ma ona duży wpływ na metabolizm komórek rogowego nabłonka skóry, czyli między innymi na zrogowaciałe komórki macierzy włosa. Witamina A wpływa na budowę keratyny i chroni włosy przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
Witamina B – z całej grupy B najistotniejsza dla włosów jest witamina B12, jej niedobór może powodować niedokrwistość, która może odbijać się na stanie włosów, mogą one zmienić swój naturalny kolor (rozjaśnić się) oraz zacząć wypadać. Witamina b6 z kolei odpowiada za produkcję sebum, które wpływa na kondycję włosów. Witamina B6 odżywia mieszki włosowe, co stymuluje wzrost nowych włosów, znajdziemy ją we wszystkich suplementach i tabletkach na wypadanie włosów.
Witamina E – zwiększa absorpcję tlenu, dzięki czemu zapewnia lepsze krążenie krwi do głowy, co w efekcie pozwala na dostarczenie włosom większej ilości składników odżywczych. To witamina E chroni mieszki włosowe przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się komórek. Witamina E nie tylko zapobiega wypadaniu włosów, ale i pozwala im zachować połysk oraz zdrowy wygląd.
Witamina C – aby włosy były silne i nie wypadały, konieczny jest kolagen, jeden z podstawowych ich budulców, a za prawidłowy rozwój kolagenu w organizmie odpowiada właśnie witamina c. Ponadto witamina c dobrze działa na mieszki włosowe, gdyż stymuluje ich wzrost.
Poza wyżej wymienionymi witaminami suplementy i tabletki na wypadanie włosów zawierają często również witaminę H, która wpływa na prawidłowe funkcjonowanie włosów, zapobiega ich łysieniu i siwieniu oraz witaminę F, która chroni włosy i działa stymulująco.
Suplementy
Suplementy dedykowane do wzmacniania włosów i poprawę ich wyglądu możemy podzielić na środki odżywiające oraz tabletki na wypadanie włosów, które mają też stymulować wzrost nowych włosów. Zarówno w jednych, jak i w drugich znajdziemy wszystkie z wyżej wymienionych witamin, koniecznych do by włosy były zdrowe i nie wypadały.
Wśród najpopularniejszych suplementów dla włosów, które charakteryzują się największą skutecznością, możemy wymienić preparaty takie, jak: Decros Vichy, Profolan, Falvit, Provillus, Follixin, Piorin Extra, Revalid, Vitapil, Merz Special czy Bio-Selen.
